Home > Gezondheid > Voordelen van stoppen met roken

Voordelen van stoppen met roken van tabak

15-03-2012, door
Stop met roken

Wie wil stoppen met traditioneel roken krijgt mentale steun als hij zich bewust is van de voordelen die stoppen geeft voor je gezondheid. Zoals algemeen bekend komen er veel schadelijk stoffen vrij bij het roken van tabak. We sommen even de directe gevolgen op:

A) Korte Termijn

Vanaf het moment dat je stopt met roken van tabak, zal je lichaam hier onmiddellijk gunst op reageren. Al na 20 minuten zal uw bloeddruk en hartslag verbeteren. Hierdoor ga je je natuurlijk fitter voelen. De nicotine- en koolstofmonoxidegehaltes in je lichaam nemen al na 8 uur met ongeveer 50% af. Spectaculair hé, maar er is meer. Het zuurstofgehalte in uw bloed zal ook weer volledig normaal zijn.

Na 1 dag verdwijnt de koolmonoxide je lichaam. De longen beginnen met opruimen van de teer, het teveel aan slijm en andere rook-overblijfselen. Na 2 tot 4 dagen is uw lichaam van nicotine al volledig weggezuiverd. Nu verbeteren ook je reuk- en smaakvermogen drastisch.

Vanaf de 2de week verbetert de volledige bloedcirculatie waardoor je minder last hebt van koude voeten en handen. Dit is zeker voor de vrouwen onder ons prettig nieuws.

B) Lange Termijn

Na enkele jaren succesvol gestopt te zijn met roken heeft u al 50 tot 75% minder kans op hart- en vaatziekten. Na 10 tot 15 jaar is die kans een evengrote kans dan mensen die nooit gerookt hebben.

Je levensverwachting neemt toe natuurlijk toe als je stopt met roken. Besef dat 25% van de rokers sterft voor hij 65 is geworden. Besef ook dat 50% van de rokers sterven aan de gevolgen van het roken. De kans toekomstig blindheid en doofheid vermindert als stopt met roken

We gaan nog iets verder in detail met de belangrijkste gevolgen die je ervaart na het stoppen van roken van tabak:

  • Voordelen voor het hart

    Door de bloeddruk die constant veranderd heeft de roker meer kans op hartkwalen. De kans op een hartaanval is na 12 maanden gehalveerd. Ook het herstel na een hartaanval verloopt veel sneller en vlotter als u bent gestopt met roken van tabak. Na 1 jaar is de kans op herhaling van een hartinfarct verminderd met 50%. Na 10 tot 15 jaar rookloze jaren heeft men hetzelfde risico om een hartaanval te krijgen als een persoon die nooit gerookt heeft.

  • Voordelen voor de longen

    Longkanker is één van de belangrijkste gevolgen van het roken. Na een periode van 10 jaar stoppen, zakt de kans op deze kanker met 50%. Afhankelijk van hoe lang je gerookt hebt, duurt het 10 tot 30 jaar voordat je kans gelijk is aan die van de nooit-rokende mensen.

    Een van de eerste dingen die herstellen, zijn de trilhaartjes die de slijmvliezen van de luchtwegen bekleden. De trilhaartjes hebben als taak om alle stofdeeltjes, virussen en bacteriën naar buiten te wapperen. Door het stoppen beginnen uw longen ook aan het verwijderen van slijmen en andere rest-overschotten die het roken heeft veroorzaakt. U zal veel meer lucht krijgen en ook zal de ademhaling vergemakkelijkt worden. Hierdoor zal alle koolstofmonoxide uit het lichaam worden gefilterd en het zuurstofgehalte zal verhogen.

    Voor mensen met COPD (rokerslong) geldt het volgende. Het longweefsel gaat niet verder kapot op het moment dat je stopt. De longfunctie daalt even snel als bij de niet-rokers.

  • Voordelen voor het uiterlijk

    Doordat de doorbloeding van je huid verhoogt, neemt de grauwe vale huidskleur af. De huid zal ook minder snel verouderen als je niet meer rookt. De tanden worden witter en het tandvlees wordt mooi roze. Het haar wordt voller en glanst meer. Ook is daalt de kans op haaruitval en de haren worden minder snel grijs.

    uiterlijk roker
  • Voordelen voor de vruchtbaarheid

    De vruchtbaarheid bij de vrouwen verbetert als ze stopt met roken. De kans op een is kleiner dat men een miskraam krijgt. Na enkele weken is deze kans trouwens vergelijkbaar met dat van niet-rokers.

    Bij mannen zal het aantal spermacellen en hun beweeglijkheid toenemen, waardoor ook hun vruchtbaarheid stijgt. De kans op impotentie in de toekomst veel kleiner als je niet rookt, want het testosteron-peil stijgt en de doorbloeding van de penis is stukken beter.

Conclusie

Redenen zat om te stoppen met het roken van tabak. Want bijna alle bovenstaande voordelen krijg je ook bij het elektronisch roken. Ik zeg bijna want de nicotine heeft ook nog wel de schadelijke gevolgen voor het hart. Optimaal en veilig is dus nicotine-vrij elektrisch roken.

Als je wenst over te schakelen, raad ik het volgende artikel ( "Hoe stoppen met roeken dankzij de e-sigaret" ) aan om te lezen.




Reageer en geef uw mening: