Home > Roken en zeker e-roken is beter dan stress

Stress kan schadelijker zijn voor het hart dan roken

02-09-2013, door
Van stress krijg je grijze haren

Ik denk dat niemand het zal verbazen dat stress ongezond is. Een recent onderzoek aan de universiteit van Columbia in de VS vertelt ons dat mensen die regelmatig blootgesteld worden aan stress bijna 30 procent meer kans hebben op een hartfalen. Ook blijk dat stress even schadelijk is voor het hart dan het roken van 5 sigaretten met tabak per dag.

De studie duurde maar liefst 14 jaar. Alle proefpersonen werden onderverdeeld in twee groepen: personen met veel stress en de meer ontspannen personen. Verder namen de wetenschappers nog de resultaten op van 6 andere studies.

Het bleek trouwens dat het effect van stress op het hart hetzelfde was voor zowel vrouwen als mannen. Dus geslacht speelt geen rol, leeftijd echter wel. Bij oudere mensen bleek dat stress nadeliger te zijn. Dit bevestigt het vermoeden dat de effecten van stress zich na een tijd opstapelen. Zeker voor de risico groepen kan stress makkelijker een hartaanval uitlokken.

Bloeddruk en Cholesterol

Een hoger cholesterol niveau is slecht voor onze bloedvaten die hierdoor sneller vernauwt geraken door opstapeling van plaque. Een hogere bloeddruk zet het hart onder druk en doet ook de aders verstijven waardoor ze meer kans krijgen op een blokkade. Deze twee factoren bepalen in meer dan de helft van de gevallen of je een hartaanval krijgt of een beroerte.

Stress verhoogt zoals bekend de bloeddruk maar laat ook het niveau van de cholesterol in het bloed toenemen. Gemiddeld steeg de bloeddruk met 2.7 (bovendruk)/ 1.4 (onderdruk). Een gezonde bloeddruk ligt trouwens onder de 140/90mmHg. Gemiddeld steeg de cholesterol met 2,8 mmol/l. Een gezond cholesterolniveau zou onder de 2,0 mmol/l moeten blijven. Met andere woorden, de stijging van de cholesterol ten gevolge van de stress is meer dan het aanbevolen niveau.

Electronisch roken goed voor ons hart?

Al eerste moeten we opmerken dat de bovenstaande resultaten van het onderzoek gemiddelden zijn. Personen met een grote dosis stress zijn dus heel kwetsbaar en voor hen primeert het dat men zich regelmatig kan ontspannen. Dit kan onder andere door te sporten, maar niet iedereen heeft hier de tijd of zin in. Voor deze mensen kan de elektronische sigaret zeker helpen.

Als we een electronisch roken gaan we zowel onze geest als lichaam ontspannen. Dit pauze-moment is belangrijk om even stil te staan bij ons drukke leven. Dit werkt niet alleen kalmerend, we krijgen vaak de beste inspiraties tijdens het roken van een sigaretje. Elke roker kan dit bevestigen.

Mensen die weinig stress hebben (maar bestaan deze mensen tegenwoordig nog wel) kunnen we een verhoogde bloeddruk ervaren ten gevolge van het roken van e-sigaretten met zeer hoge dosissen nicotine. Daarom raad ik ook iedereen aan als men dit kan om niet te kiezen voor de 24mg dosis maar dit langzaam af te bouwen.




Reageer en geef uw mening: