Home > Stoppen met roken verdikt

Feit: Stoppen met roken maakt dikker.

16-03-2013, door
Dikke man

Uit een recente studie blijkt dat stoppen van traditioneel roken (tabak) wel degelijk doet verdikken en je kan er weinig aan doen. Het eerste jaar na het stoppen komen de ex-rokers gemiddeld 5kg bij. Na 8 jaar zou dit zelfs oplopen tot gemiddeld 9kg.

De gemiddelde gewichtstoename in 8 jaar bij niet-rokers is 2 kilo. De reden is vooral te vinden omdat ex-rokers nog altijd de gewoonte hebben om iets in de mond te proppen. En meestal nemen ze dan snoep of andere lekkernijen.

Geneesmiddelen om te helpen met stoppen met roken, zoals nicotinevervangende pleisters en antidepressiva hebben wel slechts een tijdelijk gunstig effect want na het stoppen van hun gebruik kwamen de kilo's terug.

Het enige wat echt helpt is een goede voorlichting over gewicht en voedingsadvies. Als dit ook gekoppeld is aan voldoende lichaamsbeweging en sporten is er geen gewichtstoename meer.

Elektronische sigaret, e-sigaar en e-pijp

Een andere oplossing is overschakelen naar de elektronische sigaret en dan langzaam het nicotinegehalte verlagen zodat ons lichaam langzaam kan gewoon worden zonder nicotine in de bloedsomloop. Zodra we roken zonder nicotine, kan er ook gewerkt worden aan het afbouwen van de gewoontes.

We willen graag er de nadruk op leggen dat ondanks de extra gewichtstoename het wel veel gezonder is om te stoppen met roken. Het blijven roken van tabak is gewoon velen malen erger voor je gezondheid en levensverwachting.




Reageer en geef uw mening: