Home > Afkicken van nicotine

Afkicken aan nicotine via de e-sigaret

01-07-2012, door
Nicotine in tabak

Wie heeft er nog nooit willen stoppen met roken? Niemand. En toch lukt het maar weinig mensen omdat nicotine zo verslavend is en werkt. Van deze nicotine-verslaving afraken is in feite de kunst. Je lichaam zal zeker fysieke reacties vertonen. Het is een gevecht tegen je lichaam.

Omdat een verslaafd lichaam een grote nood heeft aan nicotine, kunnen we best een weloverwogen afbouwschema proberen. Dit geeft veel betere resultaten dan wanneer we plots volledig stoppen met inname van nicotine.

Wanneer plots de nicotinetoevoer naar de hersenen stopt, zal je slaappatroon verstoord raken. De mate en duur hiervan hangt van persoon tot persoon. Sommige ex-rokers zullen gaan trillen in hun slaap, anderen worden wakker, nog anderen lijden aan slapeloosheid. Deze slaapproblemen kunnen de algemene levenskwaliteit aardig verstoren.

Een roker die geen nicotine meer binnen krijgt zal ook slachtoffer worden van zowel psychische als fysische stress. Men loopt vaak rond met een slecht humeur. Sommige mensen worden ook agressiever anderen futloos. Veel ex-rokers kampen met een depressie wanneer ze stoppen met roken. Dit komt omdat nicotine zich hecht aan neuronen die dopamine vrijgeven in de hersenen. Deze dopamine geeft een euforisch en opgewekt gevoel. Bij een gebrek aan dopamine zal het lichaam depressief reageren.

Nicotine heeft ook een positieve eigenschap. Ze zorgt voor een verhoogd metabolisme waardoor gewichtstoename moeilijker wordt. Bijkomend vermindert nicotine ook het verlangen om te snoepen of een tussendoortje. Bij een rookstop komt deze drang echter terug en verlaagt ook het metabolisme waardoor er kans is dat je op vrij korte tijd 5 kg bijkomt. Andere klachten zijn een hogere kans op constipatie en buikkrampen. Dit is een gevolg van het feit dat je "hersenen" niet meer aan je darmen het signaal geven om de giftige stoffen snel uit te ontdoen. Indien je tabak rookt zullen je hersenen dit echter wel doen. Bij het stoppen is er dus een overgangsperiode waarbij het systeem wat ontregeld is.

Zonder nicotine kan je lichaam last hebben van spierpijnen en gewrichtspijnen. Spieren die vroeger continu samentrokken hoeven dat nu niet meer te doen, maar denken wel dat ze het nog moeten doen waardoor er tijdelijk pijn kan optreden. Anderzijds is er een betere doorbloeding van andere spiercellen die nu opeens geactiveerd worden. Dit levert een zogenaamde stijfheid op.

Het is dus duidelijk dat plots stoppen voor het lichaam fysiek geen lachertje is. Het is dus zeer belangrijk om deze afbouw geleidelijk aan te doen. Omdat bij de elektrische sigaret er verschillende nicotine-gehaltes zijn (24mg, 18mg, 16mg, 12mg, 8mg, 6mg en 0mg) is dus een ideaal hulpmiddel. Bovendien kan je ondertussen nog wel de andere handelingen van het roken (de gewoonte om iets in de mond te steken) behouden. Dit maakt alles mentaal gemakkelijker.

Een ander voordeel om af te bouwen met behulp van de e-sigaret is dat de andere schadelijke stoffen ( oa. teer, koolmonoxide, enz...) die vrij komen bij tabak niet meer het lichaam gaan vervuilen. Hierdoor zal je je veel sneller gezonder voelen en aldus ook actiever opstellen. Dit heeft dan als gevolg dat men zich veel gelukkiger gaat voelen.




Reageer en geef uw mening: